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你好!失眠是一件很痛苦的事,你現(xiàn)在這樣,建議少吃安神的藥物,而從生活當中來慢慢調(diào)理.在平時生活中除了睡覺,其他時間不要在床上呆著,白天盡讓自己充實起來,多做事,或與朋友玩,盡量保持心懷舒暢,多加強鍛煉,每天吃點葵花籽,睡前喝杯牛奶（不要空腹喝）,泡下熱水腳,不要看太刺激的東西,養(yǎng)成晚10點就上床睡覺的好習慣,一開始肯定會很難睡得著,但慢慢地就會有用的.希望我的答復(fù)對你會有所幫助.
長期失眠有部分是習慣性失眠,有部分可能是某些病的前兆,長期失眠如不及時治療,會引起胃潰瘍,心肌炎,神經(jīng)衰弱等生理性疾病,還會帶來注意力下降,記憶力衰退等心理問題,甚至出現(xiàn)抑郁癥,既影響自己的身心健康,又影響自己的學習和工作,必須采取有效方法加以克服,所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等）根據(jù)個人情況配藥,中醫(yī)都是一人一藥的,需要根據(jù)個人而已.一般均能徹底解決失眠的問題.
首先養(yǎng)成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療,中藥副作用小,標本兼治,治愈后不宜復(fù)發(fā),同時配合心理醫(yī)生定期的心理疏導會徹底治愈的.
祝早日康復(fù)!
以上是對“關(guān)于失眠痛苦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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