可以介紹減肥的食物療法么,主要

      蜂蜜+白醋：
      有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下,以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米,高粱,黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學(xué)品的.同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?相對(duì)于減肥就遜色些.同時(shí),蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整,如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例
      黃瓜香蕉三日法：
      每天吃黃瓜和香蕉,但加在一起一天不要超過(guò)3斤 為期3天
      蘋(píng)果餐有兩種吃法：
      一種為周期為3天的 只能吃蘋(píng)果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤(rùn)腸 并且在蘋(píng)果餐結(jié)束后的那天不能暴食 要清淡飲食.一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點(diǎn)開(kāi)始每隔兩個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果 吃五個(gè) 蘋(píng)果餐一星期中,連續(xù)三天只吃蘋(píng)果,接下來(lái)四天正常飲食,一個(gè)月瘦6斤!
      

      加強(qiáng)體育鍛煉,經(jīng)常吃粗纖維食物,減少脂質(zhì)攝入,用其他營(yíng)養(yǎng)素代替,調(diào)理飲食結(jié)構(gòu).