怎么樣把小肚子減小

      您好這位朋友,建議控制飲食,運動瘦身,建議做仰臥起坐對腹部減肥效果好,貴在堅持.

      肥胖是一種慢性代謝性疾病,需要從營養(yǎng)學,運動學,醫(yī)學等角度去進行對癥治療,所以減肥不是一件輕而易舉的事,不僅要有科學的方法,一定的毅力,更需要專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導幫助,如果不問減肥機理,不問自身情況,一味的盲目跟風,無異于以身試藥,碰巧試對了那是運氣,可惜運氣不會帶給每個人,更多的時候,錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果.

      你可以選擇慢跑,雖然枯燥,但很有效;還可以打羽毛球,每天都要堅持.從飲食方面調(diào)理,吃低脂肪低熱能的食物,加強蛋白質攝入,多吃新鮮粗纖維蔬菜和水果.
      
      以上是對“怎么樣把小肚子減小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！