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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)分泌科常見(jiàn)病和多發(fā)病診治，對(duì)糖尿病及甲狀腺疾
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2021-07-29 17:19:01
你好，肚子上長(zhǎng)贅肉一般是由于平時(shí)缺乏鍛煉或者經(jīng)常攝入含脂肪量高的食物，飯后立馬坐下或者躺下，經(jīng)常便秘等引起的肚子脂肪堆積，大腿贅肉的話(huà)不是太容易減，需要配合一系列運(yùn)動(dòng)。建議您可以采用飲食和鍛煉的方法來(lái)減少肚子上的肉、可以在飲食上多吃些蔬菜和水果、少吃油葷的食物、飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和散步。建議控制飲食、運(yùn)動(dòng)瘦身、如練瑜伽、仰臥起坐瘦腹部、跑步機(jī)、騎自行車(chē)鍛煉瘦腿、俯臥撐瘦上肢、練習(xí)呼啦圈可以瘦腰。希望這些建議可以幫助到您。
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