如何釋放真實(shí)的自己

女 | 25歲 2009-06-14 14:32:57 5人回復(fù) 來自威海市

健康咨詢描述：問題描述:隨著自己漸漸長大和生活經(jīng)驗(yàn)的增加,我發(fā)現(xiàn)了自己的很大一個(gè)問題,不會(huì)充分表達(dá)自己的情緒,不敢表達(dá)自己的需要,經(jīng)常壓抑自己,不會(huì)釋放自己,之前看過心理醫(yī)生,催眠,吃藥,有些收效,我明了真正能夠治愈我的只有自己,希望給些建議,如何勇敢的釋放自己,有沒有具體可行的方法,盼解答,非常感謝

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2017-09-23 08:23:08 我要投訴

你好，做自己，表達(dá)情緒能夠避免壓抑，使自己活的更開心。建議可以寫下10項(xiàng)自己喜歡的事情或是心愿，哪怕就是想買個(gè)小東西，給自己規(guī)定必須完成的時(shí)間。

宋巖 沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 治牙，鑲牙，拔牙，正畸等口腔科疾病的診療。幫助網(wǎng)友：25888稱贊：2

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2009-06-14 14:35:40

你好,應(yīng)考慮是抑郁,抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.