如何走出自己的悲傷情緒，

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素，曾經(jīng)經(jīng)歷影響，精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整，過去發(fā)生的事情既然已經(jīng)無法改變，就不要過于在意，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，平時(shí)可以適度做一些放松身心的事情來調(diào)整自身狀態(tài)。一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以馬上做一些其他事情來轉(zhuǎn)移注意力，以免強(qiáng)化問題。

      病情分析：
      如果感覺到自己情緒不好，想起一些事情，讓自己情緒非常的悲傷，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免經(jīng)常的去想這些事情
      指導(dǎo)意見：
      多做自己感興趣的事情，發(fā)展自己的興趣和愛好，多和喜歡的人溝通交流，多參加一些戶外活動(dòng)，讓自己高興的事情多一些憂傷的事情就會少一些