如何調(diào)控自己的不良情緒

      病情分析：
      你這個年齡段應(yīng)該是性格比較趨于穩(wěn)定了容易。對自己的性格以及受到一些環(huán)境刺激，心理壓力大出現(xiàn)一個適當(dāng)平衡的一個程度了。
      指導(dǎo)意見：
      你可以通過一個適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄途徑，比方說適當(dāng)?shù)倪\動可以聽音樂，也可以把自己的心里話分享給家人，或者是朋友等信得過人聽，這樣可以。排解自己的內(nèi)心壓抑。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，大一學(xué)生存在焦慮，煩躁，情緒不好，您存在焦慮情緒，建議做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，調(diào)整精神，增強(qiáng)身體，作息時間要規(guī)律，保證休息和睡眠。不開心的時候多和朋友家人傾訴，不要憋在心里。