有問(wèn)必答網(wǎng)運(yùn)動(dòng)瘦身減肥 → 早餐吃什么方便又營(yíng)養(yǎng)

早餐吃什么方便又營(yíng)養(yǎng)

保密 | 0個(gè)月 2024-12-05 12:06:24 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 早餐吃什么方便又營(yíng)養(yǎng)

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

羅文才
羅文才 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 感冒,一氧化碳中毒,外感發(fā)熱,原發(fā)性高血壓,腦梗死 幫助網(wǎng)友:66153
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2024-12-06 16:06:49 我要投訴
      

早餐要方便又營(yíng)養(yǎng),可以選擇以下幾類(lèi)食物:

1.蛋類(lèi)和奶類(lèi):如雞蛋、牛奶,這些食物富含蛋白質(zhì),且易于消化吸收,能夠?yàn)樯眢w提供必要的營(yíng)養(yǎng)和能量。

2.粥類(lèi)和湯類(lèi):如小米粥、南瓜粥、豆?jié){、餛飩等,這些食物易于消化,且含有豐富的碳水化合物和多種維生素,能夠?yàn)樯眢w提供持久的能量。

3.雜糧和蔬菜:如全麥面包、燕麥片、水煮蔬菜等,這些食物富含膳食纖維和維生素,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),保持消化系統(tǒng)健康。

4.水果類(lèi):如蘋(píng)果、香蕉、柚子等,這些水果富含維生素和礦物質(zhì),能夠?yàn)樯眢w提供額外的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也有助于提高身體的免疫力。

在選擇早餐時(shí),建議根據(jù)自己的口味和營(yíng)養(yǎng)需求進(jìn)行搭配,保持飲食的多樣化和均衡性。同時(shí),也要注意控制早餐的攝入量,避免暴飲暴食。

快速問(wèn)醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

硫酸卡那霉素片

硫酸卡那霉素片

本品抗感染藥。適用于治療敏感革蘭陰性桿菌所致的嚴(yán)...[說(shuō)明書(shū)]

木香檳榔丸

木香檳榔丸

行氣導(dǎo)滯,瀉熱通便。本品用于濕熱內(nèi)停,赤白痢疾,...[說(shuō)明書(shū)]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢(xún)

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥

用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問(wèn)醫(yī)生二維碼
對(duì)醫(yī)師的追問(wèn)
贈(zèng)送醫(yī)生錦旗:贈(zèng)送醫(yī)生錦旗是對(duì)醫(yī)生回復(fù)的一個(gè)認(rèn)可及鼓勵(lì)!
贈(zèng)送不贈(zèng)送
返回
支付金額: 贈(zèng)送醫(yī)生錦旗支付
請(qǐng)使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對(duì)您造成非常不必要的麻煩。在此,有問(wèn)必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒(méi)有解決,您可以通過(guò)以下方式聯(lián)系我們,我們會(huì)優(yōu)先特殊解決您的問(wèn)題。 請(qǐng)選擇投訴理由