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醫(yī)生回復區(qū)
2024-04-25 11:59:57 我要投訴
指導意見：
首先學會自我調節(jié)。學會自我調節(jié)，以適當方式宣泄自己內心的負面情緒，以解除心理壓抑和精神緊張。具體的可以做感興趣的事，如看搞笑的電影、旅游、聊天，聽音樂，釋放壓力。心理學研究中有一種“內省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然后將觀察的結果如實講出來。當我們信心不足的時候，與朋友、老師和家長多交流，把心里話、苦衷都傾訴出來，這樣會使心理上的壓力得到釋放。
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