有問必答網 → 營養(yǎng)保健科 → 哪些食物適合在霧霾天氣吃？
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-08-21 12:06:36 我要投訴
在霧霾天氣，空氣質量較差，應盡量避免或減少外出，但如果有必要，可以選擇一些食物來幫助保護身體。以下是一些適合在霧霾天氣吃的食物：
1. 胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，可以轉化為維生素A，有助于保護呼吸系統(tǒng)健康。2. 柿子：柿子含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，可以幫助減輕霧霾對呼吸道的刺激。3. 豆腐：豆腐含有豐富的植物蛋白和維生素，有助于提高身體的免疫力。4. 梨：梨含有豐富的維生素C和水分，可以緩解霧霾引起的喉嚨干燥和咳嗽。5. 檸檬：檸檬含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于保護身體免受污染和自由基的傷害。
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