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2023-08-17 08:57:12 我要投訴
常吃蓮米粥可以緩解心煩失眠，原因如下：
1. 蓮米中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)，可以提供身體所需的能量和營養(yǎng)，有助于改善身體狀況，緩解心煩失眠。
2. 蓮米中含有一種叫做蓮心堿的物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能夠幫助人們放松身心，緩解焦慮和緊張情緒，從而改善睡眠質(zhì)量。
綜上所述，常吃蓮米粥可以緩解心煩失眠，但是需要注意適量食用，避免過量導(dǎo)致身體不適。同時(shí)，如果心煩失眠癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。
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