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劉厚君 華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)扁平疣和尖銳濕疣等病毒疣、銀屑病、白癜風(fēng)、蕁麻
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2023-06-13 11:34:07 我要投訴
有一些食物能夠幫助預(yù)防脫發(fā)，主要原因是它們含有一些對(duì)頭發(fā)健康有益的營養(yǎng)素：
1. 巴西堅(jiān)果：富含蛋白質(zhì)、維生素E、硒和鋅，有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)和保健。
2. 雞蛋：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素D和B群維生素，有助于頭發(fā)健康和生長(zhǎng)。
3. 紅肉：含有鐵、鋅和維生素B12，可以提高血紅蛋白水平，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
4. 煙熏三文魚：富含omega-3脂肪酸、維生素D和B群維生素，是頭發(fā)生長(zhǎng)的重要營養(yǎng)素之一。
5. 菠菜：含有維生素A和C，有助于保護(hù)頭發(fā)健康并促進(jìn)生長(zhǎng)。
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