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指導(dǎo)意見：
要減掉肚子上的肉關(guān)鍵在于控制好晚餐，晚餐一定要低熱量低脂，總熱量不宜超過五百大卡，一般來說一個(gè)水果、兩片面包或者一袋脫脂奶熱量的就已經(jīng)達(dá)到足夠了，而且晚上一定不要在加餐，低脂低鹽、豐富的水果、蔬菜肚子上的贅肉比較多,相對(duì)是比較難去掉的,但只要有信心去減肥,堅(jiān)持飲食跟運(yùn)動(dòng)、鍛煉,也可以在1-2個(gè)月的時(shí)間見到效果。
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