長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作如何保護(hù)眼睛

      經(jīng)常用電腦，該如何保護(hù)我們的眼睛。首先，我們需要控制用眼的時(shí)間。如果必須長(zhǎng)時(shí)間使用屏幕，記得一個(gè)小時(shí)要休息10分鐘，通過(guò)閉眼、揉眼睛按摩,或是站起來(lái)向遠(yuǎn)處眺望等途徑緩解眼睛的疲勞。第二，一定要好好吃飯，攝入充足營(yíng)養(yǎng)。可以多吃蔬菜、水果、蛋類、魚(yú)類，如藍(lán)莓、胡蘿卜、魚(yú)類、雞蛋等，對(duì)眼睛都有較好的幫助。第三，我們可以適當(dāng)補(bǔ)充一些葉黃素，比如安瞧成人款葉黃素，補(bǔ)充葉黃素等營(yíng)養(yǎng)成分，緩解視疲勞，保護(hù)視力，有效改善干眼癥，對(duì)保護(hù)我們的眼底會(huì)有很大的幫助。
      最后，切記不要熬夜，保持充足的睡眠，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)身體素質(zhì)。