醫(yī)生回復(fù)區(qū)
于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充
幫助網(wǎng)友：6394
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2023-05-26 08:07:13 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
第一、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，每日持續(xù)在60分鐘以上，以心率提升在160次/分鐘為最佳，但要堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)不能少于4日。第二、在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，局部需要做耐力性肌肉訓(xùn)練，如深蹲、臥推、硬拉等方式減掉臀部多余的脂肪增大臀大肌等肌肉組織的含量，會(huì)更有效瘦臀。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品主要用于控制各型癲?，尤適用于失神發(fā)作，嬰兒...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品主要用于控制各型癲?，尤適用于失神發(fā)作，嬰兒...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
