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于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-05-22 07:55:22 我要投訴
肥胖想要快速減重要改變不良的飲食習(xí)慣，高鹽高脂高糖的食物建議避免吃了。烹飪的方式建議以蒸煮為主，不要煎炸，奶油蛋糕，餅干或者類似的零食，碳酸飲料一點(diǎn)都不要沾，適當(dāng)多做有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)體質(zhì)有一定改善，可以做HIIT運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)有利于快速減重。
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