擺脫亞健康的方法

保密 | 0個(gè)月 2023-05-03 00:29:07 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：擺脫亞健康的方法

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張修紅福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管病（冠心病，高血壓，心律失常）

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2023-05-11 08:16:02 我要投訴

對于長期亞健康狀態(tài)的人群，最好通過健康的生活方式，對亞健康狀態(tài)調(diào)整，同時(shí)要注意飲食，睡眠和體育鍛煉的調(diào)理，在日常飲食上一定要注意營養(yǎng)的均衡，多吃些蛋白質(zhì)以及蔬菜水果，保持營養(yǎng)的均衡提高人體的免疫力，同時(shí)還要保持愉快的心情和充足的睡眠，另外雞你的鍛煉也能夠提高機(jī)體的免疫力。同時(shí)還可以多吃一些維生素片，補(bǔ)充維生素a維生素b等或者吃一些增強(qiáng)體質(zhì)的中成藥進(jìn)行調(diào)理身體，但具體還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行

疾病百科| 亞健康

掛號(hào)科室：中醫(yī)科、普通內(nèi)科

溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健... 更多>>