懷孕前怎樣增強體質(zhì)？

      備孕期間，男女每天都需要保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，飲食也要有規(guī)律，飲食方面適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素和蛋白質(zhì)含量高的食物。需要注意營養(yǎng)均衡的飲食，不要偏食，備孕期間女性注意遠(yuǎn)離有害的化學(xué)物質(zhì)和放射性物質(zhì)。

      在備孕期間，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，避免勞累，保持良好的心情，平時在飲食方面多攝入葉酸豐富的食物或者是葉酸補充劑，多攝入一些牛奶和雞蛋等高脂蛋白的食物，同時需要忌煙忌酒，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，適量的進(jìn)行運動也可以增加自身的免疫能力。