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如何快速進(jìn)入深度睡眠

保密 | 0個(gè)月 2023-04-08 13:44:48 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 如何快速進(jìn)入深度睡眠

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
齊殿君
齊殿君 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病、痛風(fēng)，心臟病、高血壓、糖尿病，頭痛，脂肪肝
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2023-04-18 08:51:25 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      快速進(jìn)入深度睡眠通?？梢栽谒X前口服谷維素片進(jìn)行調(diào)理，谷維素片能夠起到調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的作用，而且還有助于穩(wěn)定情緒，緩解焦慮的癥狀，從而可以快速進(jìn)入深度睡眠。也可以在睡覺前避免喝咖啡和濃茶以及要去吃自己進(jìn)行緩解。還可以在睡前喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳進(jìn)行改善。
      在日常生活中要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，盡量不要過度熬夜。
      

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