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怎樣克服焦躁心理

保密 | 0個(gè)月 2023-01-28 15:10:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣克服焦躁心理

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 12:11:42 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      找到原因：消除焦慮、煩躁要從根本上解決，比如工作壓力太大引起的焦慮、煩躁，可以通過調(diào)整工作量、提高工作效率來緩解；與人交流：嘗試說出內(nèi)心想法，聽取別人的意見，通過溝通來緩解心里焦慮、煩躁；轉(zhuǎn)移注意力：可以通過唱歌、聽音樂、泡澡等方式來轉(zhuǎn)移注意力，還可通過冥想，如隨息法、數(shù)息法、聽息法等，緩解心里焦慮、煩躁；

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