總是遇到事情害怕怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2022-12-01 14:50:30 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：總是遇到事情害怕怎么辦

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2023-01-04 11:48:31 我要投訴

你遇到事情總是感覺(jué)害怕，像這種首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，鼓勵(lì)自己，學(xué)會(huì)面對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題，平時(shí)不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己多些接納和認(rèn)可，也可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，去做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療，必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬镞M(jìn)行改善，患者出現(xiàn)害怕恐懼的時(shí)候，可以找一些自己感興趣的事情做來(lái)轉(zhuǎn)移一下注意力。比方說(shuō)可以去戶外運(yùn)動(dòng)，找別人聊聊天，聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)等。