為什么七個(gè)小時(shí)還是睡眠不夠

      指導(dǎo)意見：
      你睡覺(jué)太晚了，經(jīng)常熬夜會(huì)影響記憶力，導(dǎo)致白天頭昏昏沉沉的，建議你每天應(yīng)早睡覺(jué)，盡量最晚不要超過(guò)十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，你可以早上早一些起床都是可以的，熬夜不僅對(duì)記憶力、注意力有影響，長(zhǎng)期對(duì)身體的免疫系統(tǒng)也有影響的，容易導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。

      考慮可能是體質(zhì)下降，但是如果經(jīng)常注意力不集中，頭昏沉沉的建議需要去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，做一個(gè)腦部CT頭顱核磁共振的檢查，看看有沒(méi)有腦供血不足。平時(shí)飲食方面要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，每天要鍛煉一小時(shí)左右。睡覺(jué)前喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，泡個(gè)熱水腳，必要時(shí)可以配合調(diào)理神經(jīng)的藥物進(jìn)行對(duì)癥治療。

      根據(jù)你提供的信息，很可能是由于患有某些疾病所引起的腦部缺氧性腦疾病。患者可以表現(xiàn)為記憶力下降，注意力不集中和思維紊亂，有些患者可能會(huì)引起嗜睡，主要是改善睡眠質(zhì)量，一般情況下首選物理療法，平時(shí)要養(yǎng)成作息習(xí)慣良好，按時(shí)睡眠不熬夜，不要喝咖啡，濃茶可以適當(dāng)鍛煉，必要情況下口服調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療，可以服用安神補(bǔ)腦，酸棗仁口服液等藥物進(jìn)行治療。
      以上是對(duì)“為什么七個(gè)小時(shí)還是睡眠不夠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！