我的睡眠不夠好怎么辦？

      您好，根據(jù)您的描述，患有精神分裂癥十幾年了，在吃奧氮平和舒眠膠囊，感覺夜里睡不踏實，建議您放松一些，適當?shù)目s短一下睡眠時間，早晨要早些起床。平時要多出去走走，多看看外面的世界，白天一定要活躍起來。
      

      病情分析：
      你好，這位女士，從你描述的狀況來看的話，你的病情對睡眠是有一定影響的，但更換藥物或者加減量，一定要和你的主治醫(yī)生進行聯(lián)系，征求他們的意見。
      指導意見：
      睡眠不好，一是身體原因，二是心理因素。除了吃藥以外，平時要積極配合。比如合理營養(yǎng)，加強鍛煉身體，增強抵抗力，增加新陳代謝等，對于睡眠都是有幫助的
      

      病情分析：
      你好，你的情況，我大概了解了，我也很能理解你的感受。
      指導意見：
      這個時候是春天，就是容易病情反復的時候，所以不能減藥，你目前藥量不小了，建議你最好別著急，放松心情，再觀察，
      
      以上是對“我的睡眠不夠好怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能為你服務(wù)，你好情況是睡眠不好，已經(jīng)十幾年了，不知道了當時發(fā)生了什么事情，有什么事件刺激了你。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的以上情況。首先建議你要從根本上解決問題，去醫(yī)院中醫(yī)科就診，看身體哪個部位有問題。就你現(xiàn)在看來，用的藥還可以。再就建議你放松心情，睡前喝杯奶，全身放松，聽聽音樂為好。