精神疾病如何暗示自己是想太多了
健康咨詢描述： 是這樣的，今天在上班的時(shí)候，老板朋友帶了一個(gè)還沒上幼兒園的小孩，小孩跑到樓梯上面去了，他爸媽不在旁邊，我怕小朋友下樓梯摔到，我就扶著小朋友下來找他爸爸媽媽，然后他們走了之后我腦子里突然冒出來我剛剛會(huì)不會(huì)太用力了。。有沒有傷到小朋友，怎么辦啊我現(xiàn)在一直在想這個(gè)在害怕這個(gè)事情。但是我扶著小朋友下樓梯之后他沒有哭沒有鬧是不是證明我沒有弄到他，他爸爸媽媽把他帶走之前他也一直沒有哭鬧還能跑著去跟姐姐玩，是不是我如果弄到他把他弄傷了他肯定會(huì)哭的??？我是不是肯定沒有弄傷他啊
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你的這種情況是過于焦慮和強(qiáng)迫。所以建議你分散一下自己的注意力，不要胡思亂想。既然孩子沒有哭鬧，肯定是沒有傷害到她，所以你沒必要胡思亂想。分散自己的注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好，有這些想法的時(shí)候及時(shí)分散一下注意力。也要有正確的認(rèn)知，要認(rèn)識(shí)到這種想法是沒有意義的。
如果我真的傷到他了，他當(dāng)時(shí)是不是肯定就會(huì)立馬哭鬧了，他一直到走之前都沒有任何哭鬧的反應(yīng)是不是就證明我一定一定肯定沒有弄傷他，他不可能當(dāng)時(shí)沒有任何反應(yīng)，晚上回家之后或者隔兩天才出現(xiàn)受傷反應(yīng)吧
不會(huì)的。從你描述的內(nèi)容來看，沒有傷害到她。
我扶完小朋友沒有任何異常反應(yīng)，就算晚上或者隔幾天才出現(xiàn)異常應(yīng)該與我扶他也沒什么關(guān)系吧？
不用胡思亂想。你這種情況存在著焦慮癥和強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)了。應(yīng)該意識(shí)到，這是沒意義的。做一些其他有意義的事情吧。
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根據(jù)你提供的信息，你可能患有焦慮癥，建議你平時(shí)要放松自己的心情，不要胡思亂想，培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己更加充實(shí)起來，多參加一些體育活動(dòng)，多結(jié)交一些朋友，需要多溝通多交流，可以平時(shí)把自己內(nèi)心不愉快的事情告訴家人或朋友幫你，可以解決，不要胡思亂想，要放松自己的心情很重要。
從你的角度來看，我擔(dān)心的這個(gè)事情可能發(fā)生嗎？我感覺我陷入這個(gè)想法了
是不可能發(fā)生的，不要過于焦慮胡思亂想。
如果我真的因?yàn)椴恍⌒幕蛘咛昧?dǎo)致小朋友受傷什么的，是不是肯定當(dāng)時(shí)他馬上就會(huì)哭??？不可能當(dāng)時(shí)沒有任何反應(yīng)對(duì)嗎？不可能當(dāng)時(shí)沒有如何反應(yīng)然后過幾天或者晚上回家才出現(xiàn)問題的對(duì)吧
不用過于擔(dān)心，考慮這件事情可以轉(zhuǎn)移自己的注意力。
那外界來看，我所擔(dān)心的情況有可能會(huì)發(fā)生嗎？我當(dāng)時(shí)扶完小朋友他沒有任何異常反應(yīng)沒有哭鬧過，會(huì)不會(huì)今晚上回去了之后或者隔幾天才出現(xiàn)癥狀?。康俏腋佑|了之后他沒有任何異常，就算晚上或者隔幾天才出現(xiàn)異常應(yīng)該與我扶他也沒什么關(guān)系吧？
沒有什么關(guān)系的，不用過于擔(dān)心。
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目前存在一些緊張焦慮，強(qiáng)迫情緒或者癥狀，例如過分擔(dān)心緊張，對(duì)所做的事情過度糾結(jié)或者猶豫不決，大腦中反復(fù)出現(xiàn)一些闖入性的消極觀念，表現(xiàn)為強(qiáng)迫觀念。大多與精神心理因素或者是個(gè)性及認(rèn)知有關(guān)，如過度敏感，缺乏自信或者安全感，容易受暗示性等。需要調(diào)整心態(tài)，凡事想順其自然，有效轉(zhuǎn)移注意力，不必要對(duì)所發(fā)生的事情過度關(guān)注。嚴(yán)重者需要專業(yè)人士的心理幫助或者藥物治療。
以上是對(duì)“精神疾病如何暗示自己是想太多了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
那外界來看，我所擔(dān)心的情況有可能會(huì)發(fā)生嗎？我當(dāng)時(shí)扶完小朋友他沒有任何異常反應(yīng)沒有哭鬧過，會(huì)不會(huì)今晚上回去了之后或者隔幾天才出現(xiàn)癥狀??？但是我跟他接觸了之后他沒有任何異常，就算晚上或者隔幾天才出現(xiàn)異常應(yīng)該與我扶他也沒什么關(guān)系吧？
正常理解的話是不可能發(fā)生的。保持一個(gè)平常心態(tài)很重要。
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