精神內(nèi)耗焦慮很久了。

      如果出現(xiàn)精神內(nèi)耗有焦慮，已經(jīng)很長時間這種情況的形成，大多可能跟環(huán)境的原因刺激，或者平時的心理壓力過大或精神過度緊張所導(dǎo)致的相關(guān)狀態(tài)有直接關(guān)系，對于目前17歲年齡來說，正在處于局相關(guān)學(xué)習(xí)的階段，一般通過心理疏導(dǎo)和緩解壓力多運(yùn)動，規(guī)律作息以后會慢慢的緩解和改善。

      如果長時間精神壓力過大或者有情緒障礙，或者受到任何精神方面刺激的情況下，都可能會引起精神內(nèi)耗性的焦慮，這種情況下是每個人都會患有的，所以建議平時應(yīng)該從內(nèi)心進(jìn)行有效的心理疏導(dǎo)，而且多運(yùn)動多喝水，保證充足的睡眠，多與人溝通，一段時間之后就會自行緩。

      這樣平時很在意別人說的每一句話，一般也是大腦可能會受到過度的刺激，對某些事物或者是話語非常的敏感，也是自己沒有自信，長期這樣就會很容易導(dǎo)致精神內(nèi)耗的，這種一般也是自己心里的作用，可以去咨詢心理醫(yī)生或者選擇一些精神類的藥物，比如抗焦慮，抗抑郁的藥物，來調(diào)理緩解癥狀的，平時要對自己有自信心，不要太緊張，放松心情，多和他人交流，避免更加嚴(yán)重進(jìn)展成病理性的焦慮。
      以上是對“精神內(nèi)耗焦慮很久了?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！