健康咨詢描述: 我懷疑自己得了抑郁癥,但是不敢也不想和自己的家人說,我在網(wǎng)上測了一下自己是重度抑郁癥,但是我也不是很確定
這種情況不能確定,應(yīng)該到醫(yī)院的精神心理科確診。平時要經(jīng)常出去走走,散散心,多做有氧運動,多和正能量的人在一起溝通交流,多參加一些有意義的活動。平時要保持心情愉快,均衡營養(yǎng),充足睡眠和適量的運動。培養(yǎng)自己的興趣愛好,多走出戶外,做一些有氧運動,比如跑跑步,打打球。保持積極樂觀的心態(tài)非常重要。
一些量表測試,可以在一定程度上反映目前的情緒狀態(tài),但是這個是僅供參考的抑郁癥是一種精神疾病,確診是不是抑郁癥是需要精神科醫(yī)生進(jìn)行當(dāng)面的精神檢查,結(jié)合一些輔助檢查才行的,但是如果說老是感覺情緒不好,而且因此目前自己感覺到心理上痛苦,學(xué)習(xí)生活受到明顯影響的話,還是最好到心理科或者是精神科進(jìn)一步的檢查
根據(jù)你提供的信息,建議你去正規(guī)醫(yī)院就診,檢查治療,服用藥物治療,平時一定要注意加強(qiáng)自我內(nèi)心的提升,不要讓自己過不去心,避免胡思亂想啊,多參加一些體育活動,轉(zhuǎn)移自己的注意力,讓自己的心情,大家美好快樂的度過每一天,保持一顆美好的心情很重要。
以上是對“我懷疑自己得了重度抑郁癥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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