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2022-11-15 22:11:22 我要投訴
對于慢性的失眠，首先需要去睡眠科就醫(yī)，最好是做個視頻腦電圖，對你的睡眠情況進行詳細的了解，根據(jù)具體的癥狀選擇對癥的藥物，但是需要排除一下睡眠感缺失，最關(guān)鍵的還是患者你自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對睡眠不要過多的去關(guān)注，白天多做些戶外活動，困也盡量的少睡，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，可以適當?shù)某砸恍┲叩乃幬?，幫助你調(diào)整生物鐘。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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