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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:08:17 我要投訴
睡不著多夢(mèng)是一種睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)，平時(shí)應(yīng)該注意規(guī)律生活，注意勞逸結(jié)合，另外每天可以在睡前做半小時(shí)左右的冥想練習(xí)，睡前可以聽一下輕音樂，喝杯熱牛奶都有助于改善失眠癥狀，另外還應(yīng)該積極的引導(dǎo)一個(gè)比較舒適的睡眠環(huán)境
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