每天都非常不開心，擔(dān)心憂慮
男 | 36歲 2022-10-03 14:18:22
1人回復(fù)
來自安慶市
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我想咨詢一些問題！就是每天不都愁容滿面，有時(shí)還會(huì)心慌，老感覺有不好的事要發(fā)生，擔(dān)驚受怕，工作生活上都有，每天都不想說話，對未來沒什么希望，不知道以后得日子要怎么過，任何事情都會(huì)想的比較悲觀，好像從不會(huì)變好！只想一個(gè)人呆著，但是又會(huì)胡思亂想！不知道怎么辦？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-03 14:25:21 我要投訴
根據(jù)患者的描述，患者出現(xiàn)這種情況多數(shù)平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，也可以做一些瑜伽，冥想深呼吸等，讓心情放松，讓大腦逐漸安靜，少思少慮，使身體逐漸平靜，可以每天訓(xùn)練10到20分鐘，另外也可以到醫(yī)院由醫(yī)生進(jìn)行鑒別，是否存在一定的焦慮抑郁等情況，然后在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療，或者是適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧幬飦磉M(jìn)行治療
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