失眠很嚴(yán)重可以吃褪黑素嗎

      如果出現(xiàn)失眠，這些癥狀比較嚴(yán)重的。也建議根據(jù)目前的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行緩解和治療來(lái)改善目前的皮膚狀況，另外真正的出現(xiàn)有失眠這種情況的時(shí)候，也建議可以去吃一些調(diào)理神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行改善，常規(guī)可以吃的藥物，包括像維生素B6維生素b1等藥物，都是可以幫助你去改善睡眠質(zhì)量的。

      褪黑素不能隨便亂吃。應(yīng)該到醫(yī)院檢查一下明確具體病因，然后再對(duì)癥治療。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋犅犑婢彽囊魳?，?duì)于睡眠都是有好處的。心里壓力大過(guò)于勞累，或者是環(huán)境嘈雜，都有可能影響睡眠的質(zhì)量。所以，明確病因是治療失眠的關(guān)鍵。