失眠可以吃褪黑素嗎？

      睡眠不好，我個(gè)人認(rèn)為可以吃點(diǎn)棗仁安神顆粒，或者是安神補(bǔ)腦液，效果會(huì)更好一些，并且每天晚上熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，另外多聽音樂，放松心情

      失眠受多種因素的影響，可以口服佐匹克隆片幫助睡眠，最好不要服用褪黑素。平時(shí)要注意休息，不能勞累，放松壓力，保持愉快心情，多參加戶外活動(dòng)，提高身體素質(zhì)。

      褪黑素是由哺乳類動(dòng)物和人類的松果體所產(chǎn)生的一種胺類激素。這種物質(zhì)能夠使一種產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)亮，因而叫做褪黑素。正常機(jī)體內(nèi)的自由基產(chǎn)生與消除是處于一個(gè)平褪黑素可以幫助人體改善睡眠質(zhì)量。對(duì)于失眠人群來說。有著很好的助眠作用。它能夠明顯的減少在睡眠中的覺醒次數(shù)，以及減少淺睡眠時(shí)間而延長深睡眠的時(shí)間。
      以上是對(duì)“失眠可以吃褪黑素嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，褪黑素能縮短睡前覺醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強(qiáng)的調(diào)整時(shí)差功能。
      指導(dǎo)意見：
      褪黑素除了具有促進(jìn)睡眠作用，還具有調(diào)節(jié)時(shí)差、抗衰老、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤等多項(xiàng)生理功能，你現(xiàn)在的情況是可以服用的。

      病情分析：
      他說的這個(gè)東西只是一個(gè)保健食品，具體能起多大作用，不好說，如果你失眠的話，可以調(diào)節(jié)一下自己的生活節(jié)奏及生活方式，放松心情，一味的藥物治療不一定有好的作用
      指導(dǎo)意見：
      這種情況主要應(yīng)該還是調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏及工作節(jié)奏，放松心情，釋放自己的工作壓力，不建議使用藥物治療，畢竟對(duì)身體不好，再說了，他說的這個(gè)應(yīng)該是一個(gè)保健食品，起不上太大的作用

      病情分析：
      您好，失眠大部分和精神勞累，情緒不好，思想壓力大有很大的關(guān)系。會(huì)出現(xiàn)入睡困難多夢(mèng)等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要放松自己的心情，每天養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡前喝杯熱牛奶泡泡腳有助于睡眠，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)有助于睡眠。可以服用谷維素來調(diào)理一下。湯臣倍健這個(gè)屬于保健品，不知道效果好不好，有待確定。

      病情分析：
      根據(jù)您的描述分析，由于多種原因，外界壓力和刺激造成了睡眠障礙，吃褪黑色素療效并不是太理想，
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況首先解除心理壓力和刺激，調(diào)理心情是第一位的，然后口服谷維素，調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，又有鎮(zhèn)靜安神的作用，必要時(shí)可以口服點(diǎn)地西泮，但服用時(shí)間不要過長，有條件的話喝中藥進(jìn)行鎮(zhèn)靜安神效果還是比較好，又沒有副作用。
      以上是對(duì)“失眠可以吃褪黑素嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)描述褪黑素是可以治療失眠的，但是這種藥物，屬于保健品，而不是真正的國藥準(zhǔn)字號(hào)藥物，使用褪黑素雖然說沒有明顯的副作用不良反應(yīng)，但是治療作用也是有限的，可以作為保健品來使用而不是藥物。
      指導(dǎo)意見：
      保持精神放松，工作的問題要調(diào)整好心態(tài)，坦然面對(duì)，是需要自己努力爭(zhēng)取的，比如根據(jù)自己的工作目標(biāo)應(yīng)聘，公考等，只要自己努力了，一定會(huì)有比較滿意的結(jié)果。不要因此影響心情導(dǎo)致失眠，從而影響自己的身體健康。