在分娩過程中盡可以自然的分娩,對產(chǎn)后修復(fù)有一定的幫助,產(chǎn)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘鲇醒踹\(yùn)動和肌肉運(yùn)動,進(jìn)行腹部肌肉的訓(xùn)練,以盡快的恢復(fù)腹肌,產(chǎn)后控制熱量,哺乳期會大量攝入湯水,這樣會導(dǎo)致脂肪不易消退,產(chǎn)后女性不用吃很多高熱量的食物。
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