有輕度焦慮最近壓力大睡眠少頭暈剛才

      有輕度焦慮癥的患者如果出現(xiàn)自己壓力比較大，對(duì)于出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，按時(shí)休息是可以幫助你好賺的，如果休息不好的話，往往會(huì)出現(xiàn)有疾病的加重，反而對(duì)于疾病來(lái)說(shuō)也會(huì)產(chǎn)生的影響，不利于恢復(fù)，本身有焦慮癥的患者還是應(yīng)該注意自己的作息習(xí)慣了

      你這種情況首先一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天盡量的少睡，這樣有利于晚上的睡眠?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)抗焦慮的藥。最關(guān)鍵的是學(xué)會(huì)自我的調(diào)整。每當(dāng)出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，找一些別的事情做比方說(shuō)，你聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，你也可以去戶(hù)外活動(dòng)一下，轉(zhuǎn)一下注意力，吃藥的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥。