很困，但是放下手機(jī)，睡不著
女 | 15歲 2022-09-18 23:44:59
1人回復(fù)
來自咸陽市
健康咨詢描述： 很困，放下手機(jī)睡不著，翻來覆去睡不著，是什么原因?qū)е挛宜恢?，愛發(fā)脾氣
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2022-09-19 09:00:02 我要投訴
考慮是因?yàn)樾睦碜饔脤?dǎo)致的，建議平時(shí)生活中要有一個(gè)好的心情，避免情緒過度激動(dòng)，同時(shí)也不要精神壓力過大，可以多到室外進(jìn)行一些體育鍛煉，或者是多跟人溝通和交流，能夠放松心情。同時(shí)也可以在睡覺前聽一聽舒緩的音樂，或者是用熱水泡一泡腳，能夠促進(jìn)睡眠。
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