健康咨詢描述: 您好大夫!身高1.62米,體重156斤,熬夜有4_5年,腰圍二尺九,請問大夫怎樣減肥,多久恢復(fù)正常體重
根據(jù)身體生活不規(guī)律,經(jīng)常熬夜,身體出現(xiàn)提示肥胖的臨床表現(xiàn)情況,根據(jù)您的情況首先要保持生活規(guī)律,另外通過飲食控制增加體育鍛煉以及配合,健脾消食養(yǎng)胃,增強體育鍛煉促進(jìn)脂肪消耗的一種調(diào)理措施和方案。另外配合助消化,調(diào)整身體的代謝指標(biāo)。
每天有鍛煉1小時,腰圍不減,可以中藥治療嗎,多久可以恢復(fù)體重
可以配合飲食和中藥調(diào)整脾胃的功能代謝指標(biāo)
大夫哪種中藥見效快
具體的情況需要到中醫(yī)科辨證確定一下。
覺得肥胖想減肥的話,首先一定要控制飲食,特別是晚餐盡量少吃主食,建議多吃新鮮的蔬菜水果,平時建議堅持兩個小時的走步和跑步運動有助于改善減肥狀況,不推薦使用一些減肥藥物等會有一定的副作用,也不利于身體健康!減肥的過程,需要堅持,建議堅持住。
謝謝大夫,可以用中藥調(diào)理身體嗎?會比鍛煉瘦身快嗎?每天幾點睡眠好
可以用中藥調(diào)理,九點半到十點左右
首先建議你要多運動多活動,多吃青菜水果,不要吃太多肉類食品和脂肪含量豐富的食品,建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,一定避免勞累熬夜,飲食上要注意多吃嗯黃瓜,芹菜等蔬菜。飲食和作息也要注意有規(guī)律。定期的監(jiān)測血壓,血糖,避免引起高血壓,糖尿病的風(fēng)險。
以上是對“身高1.62米,體重156斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
謝謝大夫,晚上幾點睡覺好,喝酸棗仁助眠嗎?需喝多久
這種情況一般是不建議超過10點的,可以喝安神補腦口服液進(jìn)行緩解癥狀的。
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