上學時期被打擊后出現(xiàn)心理障礙
健康咨詢描述： 初四時被打擊了，然后上課就一直不敢抬頭，怕別人注意到自己，慢慢的連跟人說話都不敢看著對方了，現(xiàn)在大學了，依然這樣，已經(jīng)影響到生活了，不知道該怎么辦，求助求助
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首先要發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，多鼓勵自己，提升自己的自信心。將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽。釋放壓力?？梢钥紤]到醫(yī)院的精神心理科就診。調(diào)整對這件事情的態(tài)度和感受。挑戰(zhàn)自己的人際交往的態(tài)度和方向。放松自己的情緒。多和一些正能量的同學在一起。
這種情況建議積極的挑戰(zhàn)自己，可以把這種恐懼化為不同的等級層次，從最低的層次開始，逐漸的去主動的去適應，調(diào)動自己的心理能量，最后達到戰(zhàn)勝這種恐懼的目的，如果說自己比較困難的話，建議可以通過心理治療，有醫(yī)生的協(xié)助
可以具體說說嘛，如何挑戰(zhàn)自己，逼著自己去看別人嘛，還是怎么樣，（我試過逼著自己去看別人，但對方也會感覺到不舒服）真的挺難受的，生活中各個方面都受限，非常焦慮，我真怕我因為這個我的將來都會廢掉，謝謝了
更建議采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，一味的強制自己去盯著別人的話，自己不舒服，別人也感覺到不舒服，建議可以采用冥想練習的方法訓練自我調(diào)整的能力。
疾病百科| 心理障礙
溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動和緊張。
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