上學(xué)時(shí)期被打擊后出現(xiàn)心理障礙
健康咨詢描述： 初四時(shí)被打擊了，然后上課就一直不敢抬頭，怕別人注意到自己，慢慢的連跟人說(shuō)話都不敢看著對(duì)方了，現(xiàn)在大學(xué)了，依然這樣，已經(jīng)影響到生活了，不知道該怎么辦，求助求助
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首先要發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，多鼓勵(lì)自己，提升自己的自信心。將內(nèi)心的感受說(shuō)給親人朋友聽。釋放壓力。可以考慮到醫(yī)院的精神心理科就診。調(diào)整對(duì)這件事情的態(tài)度和感受。挑戰(zhàn)自己的人際交往的態(tài)度和方向。放松自己的情緒。多和一些正能量的同學(xué)在一起。
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這種情況建議積極的挑戰(zhàn)自己，可以把這種恐懼化為不同的等級(jí)層次，從最低的層次開始，逐漸的去主動(dòng)的去適應(yīng)，調(diào)動(dòng)自己的心理能量，最后達(dá)到戰(zhàn)勝這種恐懼的目的，如果說(shuō)自己比較困難的話，建議可以通過(guò)心理治療，有醫(yī)生的協(xié)助
可以具體說(shuō)說(shuō)嘛，如何挑戰(zhàn)自己，逼著自己去看別人嘛，還是怎么樣，（我試過(guò)逼著自己去看別人，但對(duì)方也會(huì)感覺(jué)到不舒服）真的挺難受的，生活中各個(gè)方面都受限，非常焦慮，我真怕我因?yàn)檫@個(gè)我的將來(lái)都會(huì)廢掉，謝謝了
更建議采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，一味的強(qiáng)制自己去盯著別人的話，自己不舒服，別人也感覺(jué)到不舒服，建議可以采用冥想練習(xí)的方法訓(xùn)練自我調(diào)整的能力。
疾病百科| 心理障礙
溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動(dòng)和緊張。
心理障礙是指一個(gè)人由于生理、心理或社會(huì)原因而導(dǎo)致的各種異常心理過(guò)程、異常人格特征的異常行為方式，是一個(gè)人表現(xiàn)為沒(méi)有能力按照社會(huì)認(rèn)可的適宜方式行動(dòng)，以致其行為的后果對(duì)本人和社會(huì)都是不適應(yīng)的。在臨床上，常... 更多>>
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