沒(méi)有壓力心情很好！就是入睡難怎么辦？

保密 | 0個(gè)月 2022-09-15 14:52:09 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：沒(méi)有壓力心情很好！就是入睡難怎么辦？

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2022-09-25 11:43:42 我要投訴

入睡困難是比較常見(jiàn)的失眠癥狀，可以發(fā)生于各類人群。引起入睡困難的因素很多，包括情緒因素、軀體因素、睡眠習(xí)慣等，情緒是影響睡眠質(zhì)量的一個(gè)因素，但是不良睡眠習(xí)慣例如長(zhǎng)期熬夜，睡前大腦處于興奮狀態(tài)等也可以引起入睡困難。對(duì)普通人而言，偶爾入睡困難不必要過(guò)度關(guān)注，需要保持平常心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如果長(zhǎng)期入睡困難，需要服用一些短效的改善睡眠藥物治療例如佐匹克隆等。