跑步瘦不下來，想請您提點建議
男 | 18歲 2022-09-03 10:44:18
1人回復(fù)
來自揚(yáng)州市
健康咨詢描述： 我20歲，在校大學(xué)生，跑步快將近一年了，就是不知道怎么跑步是健康的。我每天十公里，是每天都跑，還是跑一休一還是跑二休一更健康，更能鍛煉心肺功能，以及減肥。我182cm，78kg，想瘦到65kg，我看網(wǎng)上說每周選不連著的兩天，那兩天只吃素，其他五天正常飲食，不知道這個可行嗎，麻煩醫(yī)生您了，給我糾正。順便提點減肥建議
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2024-12-31 14:11:41 我要投訴
根據(jù)你描述的情況，你的身高很高，體重為78千克屬于正常的，如果瘦到65千克就是不正常的。每天堅持跑步也不是說一定就會受到不正常，這個是起到鍛煉的作用。如果你經(jīng)常吃素導(dǎo)致營養(yǎng)不良，引起過度消瘦，相反會出問題。還是順其自然比較好。每天跑步還是隔一天跑一次需要看個人的體質(zhì)情況而定。
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