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女人睡眠不好多夢(mèng)怎么治好

保密 | 0個(gè)月 2022-09-02 17:49:07 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 女人睡眠不好多夢(mèng)怎么治好

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王勇
王勇 河南省人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)全科及高血壓的研究工作，慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-09-19 09:46:53 我要投訴

      女人睡眠不好，多夢(mèng)是多種原因造成的，所以明確病因是治療失眠的關(guān)鍵，首先要調(diào)整自身的生物鐘，保證按時(shí)睡眠，不熬夜，睡前不要喝咖啡，濃茶，也不要喝飲料，可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ??？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳。當(dāng)然也可以考慮中醫(yī)，中藥來調(diào)理。

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