經(jīng)常失眠，適合中年人的滋補(bǔ)品有哪些？

女 | 52歲 2022-09-01 16:04:51 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：自從過了五十歲，就感覺自己的身體大不如前了，經(jīng)常失眠，整個人氣色都很差，想問問經(jīng)常失眠，適合中年人的滋補(bǔ)品有哪些？

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2022-09-01 16:22:11 我要投訴

你好，中老年患者失眠可以通過飲食、藥物、改善居住環(huán)境等多方面綜合治療。飲食上，晚上睡覺前可以用搗碎的酸棗仁泡水喝，晚上也可以用百合、紅棗、蓮子煮粥喝，這些都有利于改善患者的睡眠。也可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用中成藥物寶芝林壽星補(bǔ)汁來調(diào)理，中醫(yī)認(rèn)為其中胃氣不和及心脾兩虛型這兩類是大多數(shù)人氣血不好、失眠多夢的根本原因。服用寶芝林壽星補(bǔ)汁在益氣養(yǎng)血的同時，還能調(diào)理脾胃，增強(qiáng)脾運化能力，從而解決失眠多夢、氣血不好的問題。除了飲食和藥物調(diào)理睡眠之外，睡眠的環(huán)境對于睡眠也十分重要，要保證睡眠環(huán)境的安靜、舒適，通過以上的綜合調(diào)理，失眠的癥狀會得到一定的改善。