最近失眠睡眠不好，思慮多太過(guò)細(xì)
健康咨詢描述： 醫(yī)生，我個(gè)性細(xì)心最近去了新位置工作，晚上出現(xiàn)思，慮多睡眠差，不知為何老為工作事情，家里事情還有飲食安全問(wèn)題操心，晚上睡眠蠻淺，每晚起夜，精神不好。
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你好，這些表現(xiàn)主要是工作環(huán)境改變之后出現(xiàn)的不適應(yīng)癥狀，焦慮失眠，擔(dān)心緊張，只要堅(jiān)持干，適應(yīng)了就好了！平時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)散散步，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情自我調(diào)節(jié)！
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你好，看了一下你的描述，首先是長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致睡眠障礙，特別是工作壓力大，過(guò)分焦慮，對(duì)于家庭和工作很多問(wèn)題都過(guò)分擔(dān)心，害怕，焦慮，從而影響了睡眠要及時(shí)的調(diào)整，緩解自己的壓力，如果嚴(yán)重的話就要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)了
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正常人由于各種因素可以出現(xiàn)一些睡眠問(wèn)題，例如入睡困難，睡眠淺，頻繁多夢(mèng)等。影響正常人睡眠質(zhì)量或者引起失眠的因素很多，包括情緒因素，軀體因素，環(huán)境因素以及睡眠習(xí)慣改變等。目前失眠的因素主要與精神心理因素有關(guān)，例如過(guò)度緊張擔(dān)心或者存在一些焦慮情緒。睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，良好的心態(tài)或者情緒狀態(tài)對(duì)改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些助眠藥物治療，例如佐匹克隆、甜夢(mèng)膠囊等。
以上是對(duì)“最近失眠睡眠不好，思慮多太過(guò)細(xì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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