失眠，一直睡不著覺，心跳和脈搏很重

      精神緊張焦慮狀態(tài)，持之以恒堅持不懈運動鍛煉身體增強體質(zhì)多曬太陽，運動可以緩解壓力緩解焦慮，少熬夜睡眠充足，11點之前睡覺，緩解壓力緩解焦慮，

      這種情況首先要排除一下有沒有器質(zhì)性的心臟疾病，需要做一個24小時動態(tài)心電圖，看看有沒有心律失常，同時做一個心臟彩超，看看心臟結(jié)構(gòu)和功能有沒有異常，如果上述檢查都沒有問題，就可能是生理性的因素

      心跳和脈搏很重并且有失眠的癥狀，很有可能是過度緊張焦慮導致的神經(jīng)衰弱，也有可能是缺鐵性貧血導致的，建議及時去醫(yī)院進行血常規(guī)檢查和微量元素檢查，明確具體病情后再進行針對性治療。
      以上是對“失眠，一直睡不著覺，心跳和脈搏很重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！