經(jīng)常便秘怎么辦？怎么能有效改善？

      經(jīng)常出現(xiàn)便秘的話，還是與日常生活的飲食習(xí)慣不好有關(guān)，平時(shí)要注意盡量是多吃一些清淡的飲食，多吃蔬菜水果，而且你平時(shí)一定要注意多喝水，多運(yùn)動(dòng)能夠改善便秘的這個(gè)癥狀嚴(yán)重的話可以通過(guò)藥物來(lái)調(diào)理便秘。

      這種情況多見(jiàn)于習(xí)慣性便秘患者，與生活飲食習(xí)慣有關(guān)，可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、建立良好習(xí)慣來(lái)糾正的，建議進(jìn)食粗纖維食物，如谷物、粗糧、蔬菜水果等，有通便作用；多喝水，也可以加蜂蜜，有潤(rùn)腸通便作用；多運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便；另外也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用通便藥物來(lái)治療，同時(shí)可以搭配著江中利活乳酸菌素片吃，避免通便藥對(duì)腸道的刺激，乳酸菌素片能讓腸道自己養(yǎng)出有益菌，有益菌多了，腸道菌群平衡了，便秘次數(shù)就減少了。