焦慮癥，可能伴有輕度抑郁

      如果要是有焦慮癥的話，首先要規(guī)律作息，定時(shí)運(yùn)動(dòng)，每周要運(yùn)動(dòng)4次，每次40分鐘以上，規(guī)律三餐飲食，然后改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳缃换顒?dòng)和談話活動(dòng)，這些精神藥物也不能吃得太多，因?yàn)楸旧硪灿懈弊饔?，而且容易出現(xiàn)反跳現(xiàn)象

      抑郁癥焦慮癥基本上是相連的，癥狀也是基本相同的，首先從自我做起要有一個(gè)開(kāi)朗的心情，平和的心態(tài)，積極向上的生活態(tài)度，工作學(xué)習(xí)休息規(guī)律起來(lái)，另外就是要精神科的大夫開(kāi)藥口服，定期復(fù)查，這樣恢復(fù)的就快了。