怎么運(yùn)動才更快的減掉肚子上的贅肉
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要想減掉肚子上的贅肉，首先要從生活作息方面和飲食方面進(jìn)行調(diào)理，不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，要早睡早起，另外不要長時(shí)間久坐，不要吃一些高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)脑黾右恍└共康倪\(yùn)動，比如說仰臥起坐，每天堅(jiān)持30個(gè)左右，有利于減掉腹部的肌肉和贅肉。
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