最近上晚班失眠了，以前睡眠一直很好
健康咨詢描述： 本來正常也要看書看電視到十點才睡，最近因為公司新增直播業(yè)務，要十二點才下班，一點睡。原來十幾分鐘就睡著了，自從一周前上了晚班，睡覺時候腦袋就特別清醒，清醒到可以去高考那種，思如泉涌。翻來翻去搞到三四點，前天搞到8點都才睡著。昨晚3點吃了半顆安眠藥下去睡踏實了。請問醫(yī)生幾個事，有沒辦法調整，如果吃藥吃什么藥怎么吃。這種情況對身體健康有什么需要注意的。
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通過你的病史的敘述，考慮還是一個神經衰弱造成的。這種神經衰弱的情況有很多，有的是一個食物時間紊亂，長期的熬夜，不良的生活習慣，吸煙飲酒，社會壓力比較大，情緒不好都會引起的，這種情況你可以采取中醫(yī)治療的方法，如果效果不好，你可以去一些安神的藥物來調節(jié)一下。
根據你描述的情況看，你這種情況主要是你的睡眠規(guī)律突然的改變，再加上你的工作方面的內容出現改變，導致的睡眠紊亂。你做一些直播，面對鏡頭可能有一些緊張焦慮?？赡艽竽X處于一種興奮狀態(tài)，所以會影響到你的睡眠的，你適應了慢慢可能會好，必要的時候也可以適當的吃一些助眠的藥，養(yǎng)成生物鐘。白天再困也不要睡，還是像以前一樣起床?；貋硪院蟛灰龠^于的想直播的事情，對自己做出很困的心理暗示。
吃什么藥物呢，會不會有依賴性
你這種情況先自我調整。如果老是調整不好的話，可以適當的吃點酒石酸唑吡坦?；蛘甙⑵者騺龆伎梢缘?，也可以用養(yǎng)心安神的中藥，比方說棗仁膠囊調整一下。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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