增重

      指導(dǎo)意見：
      您好：身高180才94斤體重明顯偏低了，身體過瘦要排除甲亢、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，如果排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃，平日可宜多吃可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。必要時(shí)口服改善胃腸道功能并且促進(jìn)消化的藥物，像多種消化酶膠囊，酵母片，益生菌等促進(jìn)消化功能，增加食欲。

      1身高80，體重94斤，確實(shí)有點(diǎn)偏瘦，建議飲食上要營養(yǎng)均衡，葷素搭配，不要挑食，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)腻憻?。如果正常吃飯不長肉的情況下，建議看一下中醫(yī)調(diào)理一下脾胃，脾胃虛弱一般會(huì)引起身體消瘦。

      這是屬于個(gè)人本質(zhì)有關(guān)，有的人是會(huì)比較瘦，需要加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，避免挑食，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也會(huì)好一些，比如可以做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和器械鍛煉，可以進(jìn)行這方面的調(diào)理觀察，一般會(huì)有一定的好轉(zhuǎn)的。
      以上是對(duì)“增重”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！