怎么最近都失眠睡不著

      平常倒床就睡，最近睡不著，這種情況有可能最近過(guò)于勞累，也或許是精神壓力大，再就是睡眠環(huán)境的嘈雜，都有可能導(dǎo)致睡不著覺(jué)，建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，不要熬夜，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，對(duì)于睡眠都有好處。

      你好，看了你的問(wèn)題，應(yīng)該是睡眠障礙，睡眠障礙的話病因有很多，比如居住環(huán)境不適，空氣污染，居住地嘈雜，氣溫過(guò)高或過(guò)低蚊蟲叮咬等，當(dāng)然一些能夠引起軀體不適的疾病也會(huì)導(dǎo)致失眠，如果本身生活學(xué)習(xí)工作壓力大，從而產(chǎn)生一些不良情緒，也會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，建議去醫(yī)院精神科系統(tǒng)檢查，找準(zhǔn)病因及時(shí)治療，早日康復(fù)

      引起失眠的原因有很多，由于工作或者是生活中壓力比較大，這樣可能就會(huì)導(dǎo)致失眠。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)。白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻挘蛘呤沁\(yùn)動(dòng)健身等。
      以上是對(duì)“怎么最近都失眠睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！