昨天跟著視頻練半個(gè)小時(shí)胳膊，今天出現(xiàn)伸不直的情況

      這個(gè)情況如果是練啞鈴之后出現(xiàn)的考慮就是局部肌肉軟組織的損傷，先注意休息，今天不能夠繼續(xù)練了，可以在疼痛明顯的部位外用傷濕止痛膏，或者外用扶他林軟膏，疼痛嚴(yán)重的話可以口服塞來昔布

      這種情況考慮是運(yùn)動(dòng)勞損，注意休息，先不建議進(jìn)行任何體育鍛煉，不需要手參與的運(yùn)動(dòng)也不可以，休息是治療關(guān)鍵，同時(shí)可以在疼痛明顯的部位外用活血止痛的中藥貼膏，配合局部理療，疼痛嚴(yán)重可以口服雙氯芬酸鈉

      這種情況考慮存在，運(yùn)動(dòng)勞損的情況，可以做一些手臂不參與的運(yùn)動(dòng)，這種情況還是手臂必須要嚴(yán)格休息，需要嚴(yán)格休息，2到4根，還痛明顯可以口服一些洛索洛芬鈉膠囊3到5天，觀察一下病情變化，
      以上是對“昨天跟著視頻練半個(gè)小時(shí)胳膊，今天出現(xiàn)伸不直的情況”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      不建議你繼續(xù)鍛煉，否則會(huì)癥狀越來越重的，建議你休息靜養(yǎng)為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，噴云南白藥氣霧劑，口服活血化瘀藥物，消腫止痛藥物，慢慢就恢復(fù)正常的，效果不佳時(shí)去醫(yī)院系統(tǒng)正規(guī)的治療