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2022-07-16 09:24:53 我要投訴
仰臥起坐能夠很好的訓(xùn)練腹部，尤其是上腹的肌肉同時(shí)消耗熱量大，訓(xùn)練核心肌群，對(duì)減脂有好的效果，但是并不是說一天50個(gè)仰臥起坐就一定能夠瘦肚子或者達(dá)到全身減脂的效果，更建議的話還是仰臥起坐同時(shí)搭配上慢跑跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，控制好飲食結(jié)構(gòu)，不吃高熱量食物，持之以恒就一定能達(dá)到全身體脂下降的效果
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